5 здоровых вещей, которые помогут просыпаться по утрам без помощи кофеина

За последние полтора года образ жизни многих из нас претерпел существенные изменения. Мы пережили эмоциональные и физические потрясения. И хотя мы изо всех сил пытаемся найти в жизни позитив каждый день, негативные эмоции и усталость всё-таки зачастую берут верх. А ведь наши внутреннее состояние и настроение во многом зависят от того, как мы начинаем свой день.

Как насчет того, чтобы отказаться от привычного утреннего кофе и обзавестись более полезными привычками, которые помогут просыпаться с улыбкой?

Она не только взбодрит, но и послужит отличным источником увлажнения. Кроме того, в ней есть калий, который уравновешивает электролиты в организме, чего нельзя сказать про кофеин.

Каким бы простым ни казался этот способ утреннего пробуждения, если вы до сих пор не использовали зубную пасту с мятой перечной, вероятно, пора её приобрести. Её аромат стимулирует мозг, помогая почувствовать себя свежим и бодрым. Именно поэтому перед сном не рекомендуется использовать зубную пасту с перечной мятой.

Плотные шторы позволяют крепко выспаться, не отвлекаясь на уличные шумы. Но это не то, что вам нужно по утрам. Если вы привыкли спать в тёмных комнатах с низким освещением, возможно, вам стоит пересмотреть свои предпочтения. Чем темнее в комнате, тем труднее вставать утром, чувствуя себя свежим и полным сил. Плотные шторы и жалюзи также влияют на настроение и не позволяют вам легко просыпаться. Нужно впустить немного солнечного света, чтобы наполнить комнату столь необходимым позитивом, который вам нужен в данный момент.

Если вы чувствуете головокружение после душа или питья воды, попробуйте съесть яблоко. Это приведет в действие вашу пищеварительную систему, тем самым помогая взбодриться.

Лучше всего по утрам заниматься уходом за растениями. Помимо их полива попробуйте поговорить с ними и погладить. Растения имеют терапевтический эффект. Они помогают нам снять стресс, расслабиться и почувствовать себя лучше.



Источник: “https://fb.ru/post/sleep/2021/6/10/307232”

 

Attack INFO